如果你出现长时间站立后，腿酸胀不适，容易疲劳、乏力，那么你就要注意了，查查是否已患有静脉曲张，静脉曲张早期症状不太明显，一般来说早晨起床时症状较轻，工作忙碌一天后，晚上症状加重;有的患者在足踝内侧会有麻木和轻度的疼痛感;双小腿有类似蚯蚓状蓝色的曲张静脉团块。下面我们来看看如何预防静脉曲张？


1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时候走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。

简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。 坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。

杭州康复医院温馨提示：静脉曲张早期可选择微创疗法，这是一种安全性高、疗效好、无需住院的新型治疗技术，在具备微创技术“痛苦小”、“疗效好”等诸多优点的同时，更加快了术后康复的速度。如您想了解更多，请点击在线咨询，或拨打我们的健康咨询热线：官方客服


以上就是关于“如何预防静脉曲张？”的相关内容，如需咨询了解，请您拨打咨询电话。