如今患有静脉曲张的人越来越多，对于静脉曲张预防，没有一个绝对有效的方法，但是生活方式的转变也是起效的。虽然改变生活习惯不能治疗静脉曲张，但是它确实能减轻静脉曲张的程度。



1.经常锻炼，特别是要经常散步。这样可以锻炼褪的力量，增加腿部血液循环，强化腿部血管。

2.避免长时间站或坐。

3.如果家族有静脉曲张的病史，或者从事站立性工作，腿部已经出现静脉曲张的情况，建议穿特制的医用弹力袜。唯有这类袜子对腿部的压力，才能帮助腿部的血液循环。

4.不要穿那种会紧紧包裹腰部，腹股沟或者大腿的衣物。

5.站立的时候不时转变站立的重心。

6.休息的时候，把腿抬至高于心脏高度处。这样能帮助腿部血液流回心脏。

7.注意保持体重。不要为静脉增加额外的压力。

8.饮食要保持低盐。体内的盐太多会导致体内吸水，进而导致小腿肿胀，对血管造成压力。

9.坐的时候，不要盘腿而坐。


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