在中国的民间，流传着这样一种说法，经常活动后接触冷水，就会导致静脉曲张。其实这是没有科学依据的，下肢静脉曲张是属于站立行走的人类特有的疾病。




正常下肢静脉血需要从下往上回流到心脏，而要维持这样的“水往高处流”，人类在进化的过程中，下肢血管腔内便逐渐形成了一个叫静脉瓣膜的结构，这就像一个单向阀门，阻止了正常的“水往低处流”，我们称之为静脉返流。一旦这个阀门失效或部分失效，下肢的静脉血管就会长期承受自上而下的返流压力(因为人是站立行走的动物)，逐渐形成血管扩张，蜿蜒迂曲，还可发展为肿胀、瘙痒、色素沉着，甚至溃疡感染等。

发病有一定的遗传因素，这点我们无法改变，同时也与日常的生活习惯有关，我们可以在这些方面做一些调整，以延缓病情的发展。

1、 此病有遗传倾向，有静脉曲张家族史，一般在30岁左右发病，因此在儿童和青少年时期应勤于运动，增强体质，有助于防治。

2、 肥胖的人应该减肥，肥胖虽不是直接原因，但过重的分量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。

3、 避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，理想能小走一番。特别是长期从事重体力劳动和长期站立工作的人。

4、 妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照，多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环。

5、 戒烟，因吸烟能使血液粘滞度改变，血液变粘稠，易淤积。

6、抬高腿部：抬高双腿使体位改变，帮助静脉血液回流，有利于降低腿部的静脉压力，防止静脉曲张的形成。

7、穿弹力袜：弹力袜要选择弹性较高的袜子(医用)，在每日下床之前，将双腿举高慢慢套入。弹力袜的压力能改善且防止下肢静脉曲张。

8、每天坚持一定时间的行走，多项研究已经证明，走路是预防静脉曲张理想的运动。每完成一次行走，小腿就会像泵一样将血液“挤”回去，从而防止血液返流的压力。


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