颈椎病虽然在生活当中发病率很高，但是这个疾病在目前来讲还是可以得到很好治疗的，但是，又有多少人知道颈椎病的防治方法呢?今天我们要给大家介绍的就是怎样预防颈椎病？

1、乐观的心态。

保持乐观态度，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。

2、坚持体育锻炼。

加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。

3、保持脊柱正直。

避免高枕睡眠的不良习惯，注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，要保持脊柱的正直。

4、保暖免负重。

注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

5、早发现早治疗。

及早、彻底治疗颈、肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

6、劳动或走路时要防止闪、挫伤。

7、饮食要合理。

杭州康复医院温馨提示：希望大家在平时发现类似颈椎病症状的时候，不要忽视，要及时到正规的医院去就诊。杭州康复养老网祝您：身体健康，心情愉快!


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