肩周炎是怎么回事

肩周炎，又称为肩关节周围炎，粘连型关节囊炎，冻结肩等，由于其多发生于50岁的中老年人，又称五十肩。其特点包括两个，疼痛时肩关节活动严重受限。

许多因素可导致此病，所以肩周炎又是一族疾病。本病有其特殊的临床表现与典型的病程，疼痛和僵硬程度缓慢增加到某种程度。在一段时间以后，疼痛可逐渐消失，功能也慢慢恢复。本病原因不明，可能与老化，磨损及退行性改变有关，导致关节活动受限的原因主要是疼痛和痉挛。

肩周炎是个慢性病程，所以治疗也需坚持不懈，要树立战胜疾病的信心。在急性期，可口服一些消炎止痛药物，热敷和理疗也可应用，但最重要的是肩关节的功能锻炼。这种锻炼，必须在能忍受的疼痛情况下进行，有规律的锻炼上臂活动，可从最小的活动范围做起，先将手举过头顶，用对侧的健手牵拉患手，手背后，双手交叉牵拉，在胸前双手交叉牵拉，目的是以健侧帮助患侧手活动，以带动肩关节活动。每小时坚持10分钟左右，疼痛逐渐缓解后，可用手做划圈，爬墙运动，并增加活动范围。直至达到缓解疼痛，恢复肩关节活动的目的。

防止肩关节过度疲劳，避免受凉，肩关节活动度很大，而劳动时肩关节负荷也很大，长期的反复的同一动作，对肩关节损伤更大，所以对一些特殊工种如打字员、运动员等要适当休息，改变劳动姿势及工间操训练，挺胸抬头，扩胸运动，也是一种办法。

肩关节受凉后可造成肩关节周围的肌肉痉挛及滑落、滑囊的炎症，所以不要在湿、凉、潮的地方睡觉。对一些卧床病人，夜间将被角塞好，不要将肩露在外面，枕头高度应合适，床及枕头的硬度要适中，过软、过高枕头可造成肩颈肌劳损，引起肩部疼痛和功能障碍。避免外伤及及时治疗外伤也是预防的重要措施。肩部外伤后应及时找骨科医生就诊，给予适当的制动和功能锻炼。