哮喘患者可不可以锻炼？

　　哮喘患者可不可以锻炼? 哮喘患者可以进行体育锻炼，但是应在医生的指导下，选择性的进行锻炼。适当的、因人而宜的体育活动，不但可增强患者的体质，而且还可减少哮喘的发作。

适合哮喘患者的锻炼方法都有哪些?

(1)全身性保健运动：最常用的有广播操、太极拳和步行等。根据体力情况，先选择一、二项进行，有计划逐渐增加运动量。以步行为例，逐步扩大步行距离，逐步加快速度和减少中间休息次数。如果情况许可，在步行的基础上还可做些登楼或慢跑步等活动。

(2)腹式呼吸：一般是坐着练，也可躺着或站着练。练时先身体坐稳，腰部自然挺直，两手放在大腿上，肩部和胸部充分放松下垂。从呼气开始，呼气时轻轻收缩腹部，经口呼气，在呼气同时发出一母音例如“啊……”或“鸣……”等，或者把口唇收缩成吹笛子样，其目的是使声门缩小，气管内保持较高气压以避免狭窄的小支气管部分进一步萎瘪不通。呼气宜轻缓，但要深些，时间较吸气长。吸气时要闭口，空气经鼻孔进入，腹部自然鼓起，保持肩和胸部放松。整个呼吸过程节奏自然轻松，不要屏气。每次练习3～6分钟。练习合理会觉得胸部舒畅，呼吸逐渐趋向平稳缓慢。如果练习中感到胸闷、气促或头昏脑胀，大都由于用力太大，动作不协调或屏气的缘故，要暂停，休息一会再练。哮喘发作时，气急较显著时仍可进行腹式呼吸。

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哮喘患者可不可以锻炼？以上就是关于哮喘患者如何锻炼的介绍，相信大家都已看明白了吧！若有更多疑问可在线咨询专家，呼吸内科专家将给予您有针对性的指导与建议。希望大家平时多多注意自己的身体健康。杭州康复养老网祝您：生活愉快!

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