如何排解罹患骨质疏松症的风险?

如何排解罹患骨质疏松症的风险?杭州康复养老网疼痛科主任提醒：“最重要的一项措施是及时了解自身的骨密度变化，然后根据自身情况针对性地进行预防和保护。对于45岁以上中老年人特别是绝经期妇女来说，每6个月或一年进行一次骨密度检测是非常有必要的。”

骨密度检测——诊断骨质疏松的“金指标”

“骨密度”，全称“骨骼矿物质(主要是钙)密度”，其是骨骼强度的一个主要指标，以每平方厘米克(g/c㎡)表示。

最新骨密度的测量方法是利用双光子骨密度仪，结合最新科学技术利用两种不同的能量光子对人体骨骼进行检查，并采用微机系统加专用芯片处理数据。

其特点是定位准确，测量精度高，速度快。其主要测量部位为腰椎、 髋关节的骨密度。该设备能满足骨科检查中准确诊断的需要。双光子骨密度仪检测对人体来说是安全的，它还具有扫描时间短，操作简单无痛苦等特点。

　 杭州康复医院温馨提示：

人的骨骼总体呈现“正常——减少——疏松”的态势，在青少年时期将迎来人生中的“骨量峰值”，如果该阶段骨组织储备量充分，可有效避免女性绝经后及老年时骨量的大量丢失，继而延缓骨质疏松症的发生。 如果你已经处于骨量低的阶段，应该开始“亡羊补牢”了。首先纠正不良生活习惯，抽烟、酗酒、高盐饮食和过量喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等不健康习惯往往加速骨质的流失;其次，多晒太阳多做运动，在饮食过程中选择富含钙和维生素D的食物，如牛奶、绿色蔬菜、海鲜、鱼类和豆类等。希望以上介绍能对大家有所帮助！杭州康复养老网祝您：身体健康，心情愉快！

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