年轻人也需要提防骨质疏松症

很多人都不希望得骨关节疾病，但随着年龄增长，骨关节难免会出现各种问题。骨质疏松是最常见的一种骨关节代谢性疾病，骨质疏松的预防并不难，但是由于选择了错误的方式，或是对疾病了解不透彻，很容易走进误区。

1.骨质疏松和年轻人没有关系

其实小孩子以及年轻人更容易出现骨质疏松，由于现在的饮食结构不良，同时还存在着挑食、偏食的现象，身体吸收不了足够的营养，很有可能在30岁以前甚至更早时出现骨质疏松的问题。

2.骨质疏松补钙就可以了

很多人认为只要补充足够的钙质就不会出现骨质疏松，会出于省事而选择吃钙片。其实补钙不仅要从药物方面补，同时还要吃大量的补钙食物，才能促进骨骼生长，预防骨质疏松。

3.吃得好就能够保证骨骼健康

丰富的饮食有助营养均衡，但在补钙的同时我们还需要补充大量的其他成分，比如含维生素D的食物，维生素D有助促进钙质吸收，比单纯补钙更能预防骨质疏松的发生。日常要以正常饮食为主，少吃一些从食物提炼出来的保健品。