正常情况下，人体钙元素需要维持在2.18～2.63毫摩尔/升，低于这个范围则认定为缺钙。女性一生中不同年龄段缺钙的表现也不同。

婴幼儿时期。表现为：夜间盗汗、睡觉不实;脾气怪、爱哭闹;出牙晚、出牙不齐;生长迟缓、学步晚;食欲不振、精神状态不好、免疫功能低下等。由于婴幼儿对于钙的需求大，所以更容易缺钙。当儿童出现以上症状时，应及时就医。

青春期。感到明显的生长疼、精力不集中、骨骼发育不良;蛀牙、牙齿发育不良;易过敏、易感冒等。

青壮年时期。青壮年由于生活节奏快，容易忽视身体的缺钙表现，如经常性的倦怠、乏力、腰酸背疼、易过敏、易感冒等。当有以上症状时，就应怀疑是否缺钙。

孕期及哺乳期。处于这个阶段的妇女，缺钙现象比较普遍。当感觉牙齿松动;四肢无力、经常抽筋;腰酸背疼、关节疼;头晕，并患有贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，应考虑是否为缺钙。

中年时期。出现脚后跟疼、腰椎疼、颈椎疼;牙齿松动、脱落;四肢无力、经常抽筋，就应在医生的指导下进行补钙。

老年时期。此时，人体开始慢慢进入钙质吸收减少、排泄加大期。表现为：皮肤瘙痒;脚后跟疼;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒等。当出现以上症状后，建议在医生的指导下服药治疗。




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