恼人的腹胀，是许多妈妈们共有的困扰，由于腹胀不仅引起孕妇情绪对胎儿影响，更是为了孕妇和宝宝的健康，下面专家就关于腹胀的种种疑虑，帮助妈妈们更有效地远离腹胀，迎接好“孕”到！是什么原因引起孕妇腹胀？

1.饮食习惯改变：成为腹胀主因就现代中医的观点来看，孕妇在怀孕过程中产生腹胀现象，未必直接跟胎儿有关，较多的可能性，反而是饮食习惯的改变。宁波博爱肛泰肛肠医院专家指出，像是孕期大量进补，造成消化不易，或是孕妇因为口味变化，摄取了较多容易产生气体的食物等，正因造成腹胀理由不一而足，透过医师做鉴别诊断，才是找出症结根本之道。

2.荷尔蒙变化造成便秘腹胀：怀孕期间，因体内荷尔蒙改变，黄体素的分泌也明显活跃起来。这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产，但它也同时会使人体的肠道蠕动减慢；使得怀孕初期不仅害喜，恶心、呕吐，胃酸逆流到食道，同时还会有便秘的困扰，进而引起整个肠胃道都不舒服。

如何预防孕妇腹胀呢？

许多孕期饮食和行动上的禁忌，都是不必要的。基本上，只要不过度劳累、多休息，饮食方面少量多餐，孕妇还是可以比照一般生活模式进行。若是对于孕期的禁忌十分在意，也不妨请医师针对个人体质做个别诊断，便能顺畅地度过孕期不适。孕妇出现腹胀时尽量避免一以下事项：

1.减少甜食或精细食物摄取：甜食多为酸性食物，容易产生胃酸过多现象；而精细食物则缺乏纤维质，易使便秘情况加剧。

2.不要自行使用泻药：便秘严重时，可请医师开一些润滑的塞剂，千万不要自行使用泻药，以免引发子宫收缩，造成流产或早产状况发生。

3.避免喝茶过量：茶叶中的单宁酸会妨害铁质吸收，咖啡因也会刺激肠胃，建议在餐后及两餐间饮用，并以发酵过的熟茶代替生茶，浓度也不宜过浓。

4.避免服用薏仁：薏仁具有利水功效，除非有特殊水肿状况，否则孕期不建议食用。

5.避免易产气食物：如：豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面


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