通过锻炼，保持阴道“年轻态”

每个女性都希望拥有完美、紧实的阴道，但是，随着生育、衰老、妇科病等因素，阴道会变得松垮垮的，如何恢复阴道的“年轻态”，妇科专家夏兰英教给女性朋友一种训练方法，大家不妨试一试。

我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻炼盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。