新妈妈中，常常能看到产后大量脱发。它其实是一种暂时性的脱发现象，所以新妈妈们对此不必太过于担心，过一段时间之后它就会慢慢恢复正常了，那么，要留住美丽的秀发，新妈妈们又该怎么做呢？

保持愉悦的心情

在孕期及产后精神情绪不稳定的状态下，如过于紧张、焦虑、抑郁等时，只会加重脱发的程度，因此，新妈妈在生完小孩后一定要保持心情愉悦，多听听音乐舒缓下烦躁的情绪，要学会调整好自己的心情，保持阳光的心态。



保证充足的营养

怀孕及分娩对于一个女性来说是个极具消耗的过程，产后身体的恢复、哺乳都需要大量的营养的补充，所以，产后新妈妈不能为了保持产后保持窈窕的身材而刻意节食，充足的营养对于预防产后脱发也是非常重要的。产后，新妈妈应该要多吃新鲜蔬菜、水果、豆类及含蛋白质丰富的食物，以满足头发生长的需要，少吃辛辣刺激和油腻等食物，因为这些食物容易刺激毛囊导致油脂过多分泌，容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发的发生。



注意头发清洁护理

头发的清洁是发质健康的基础，但是有些老人会告诫产妇，坐月子期间不能洗头，不然很容易入风，于是有些产妇在整个坐月子期间都是不敢洗头的，其实这种做法是不正确的。产妇在坐月子期间新陈代谢旺盛，产汗较多，长期不洗头，容易导致头发污垢油脂堆积而不利于新发的生长，因此，产妇也应该要注意经常洗头，保持头发和头皮的清洁卫生，在月子里的新妈妈洗头可以加一些中药。如艾叶、干姜、宽根滕等煲水，或到专科医院选购产后月子洗头专用的药包回家煲水洗头。能达到温经通络、祛风散寒的作用。记住一定要在煲滚后待水放至与人体温度相近时再用，洗完头后记得要及时用吸水较好的毛巾擦干，以免着凉。



合适的木梳，让头皮得到按摩

产后尽量不用塑料梳子，因为塑料梳子容易产生静电，对头发和头皮有一定的刺激作用。梳头时，用木梳子轻轻地由前往后梳，也可以用手指指腹有节奏地梳理，通过按摩头皮促进头部的血液循环，以有利于头发的新陈代谢，促进秀发的生长。



重视秀发的护理

洗完头后如果反复用吹风筒高温吹头发，就很容易破坏毛发组织，使得头发变得脆弱易断而加重脱发的程度，因此洗完头发后尽量少使用吹风筒，尽量先用吸水性较好的干毛巾来吸干水分。另外，还有一些人为了想让稀疏的头发看起来蓬松一点，往往跑去烫发，但烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，使发质干枯缺乏弹性，甚至分叉易折断，而且烫发用的药水也会对头发有不同程度的损害，因此，生完小孩后的女性朋友要尽量减少烫发的次数。




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