更年期，对女人而言算是敏感话题，谁也不想提前进入更年期状态，因为说到更年期，就如同说你老了。然而，更年期又是一个不可避免的阶段，更年期综合征更是大多数女性无法躲避的。关于女人的更年期，你知道的有多少?下面几个最新发现，一起来看看。

1、耐力运动可缓解妇女更年期症状

芬兰运动与健康研究所的一项最新研究发现，耐力运动可缓解妇女更年期症状。专家指出，耐力运动可有效缓解更年期症状，运动不但有助于舒解压力和郁闷的情绪，还可防治心血管疾病及骨质疏松症，促进血液循环，增加新陈代谢。

2、化妆品可能会使女性更年期提前

美国研究人员发现，接触大量化妆品等物品的女性，进入更年期的时间要比其他女性提前近两年半。专家称，这种研究，还是很初步的。但需要注意的是，女性荷尔蒙分泌逐渐减少随之出现一系列不适症状，其中包含了皮肤变化，如面色萎黄、皮肤粗糙、皱纹增多等。这些症状不能简单靠化妆来掩盖，否则只会贻误最佳诊疗时机。

3、脚跟疼痛也是更年期综合征症状

最近的研究发现，很多更年期女性身体上出现“脚跟疼、膝盖疼、腰酸背痛”等小毛病，这些也是更年期症状。专家说，女性进入更年期，雌激素水平会突然下降，对钙质的吸收能力也随之锐减，于是容易出现各种缺钙症状，比如脚跟疼、骨质疏松等。

4、女性更年期患癌几率与身高成正比

美国学者通过调查发现，女性身高平均每增加10厘米，患癌症的几率就会增大13%。专家表示，国内尚无这方面的研究，但是如果营养过剩至甚至腰围明显超过正常值，可能带来一定的癌症风险。

5、更年期多喝咖啡会加重潮热和夜间盗汗症状

梅奥诊所一项最新研究发现，喝咖啡等含咖啡因的饮料会加重更年期潮热和夜间盗汗。专家介绍，长期喜欢喝咖啡而不饮牛奶的、缺乏运动的妇女，其髋骨、脊椎的骨密度都会降低。

6、黄豆能舒缓更年期女性常见各种症状

圣保罗大学妇产科专家发现，黄豆中所含的“同黄素”植物性激素能够舒缓更年期女性常见的各种症状。专家指出，黄豆含有植物雌激素，更年期女性适量食用有助于保持激素水平均衡。

7、激素下降会导致更年期近半数女性脱发

英国一项新研究发现，更年期后近半数女性会发生不同程度的脱发。专家介绍说，近50%的妇女在更年期会发生不同程度的脱发和头发变稀，其诱因有更年期生理变化、身心压力以及不良饮食。更年期女性要平衡激素，应遵循“四舍五入”饮食法则，就是要少脂肪、胆固醇、盐和酒，在这个基础上再多增加摄取植物蛋白、抗氧化、钙、高纤和水。


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