新妈妈产后如何调整内分泌？

很多新妈妈在产后月子期间身体都会出现内分泌混乱，肌肉、肌腱的弹性和力量有不同程度的下降，杭州康复养老网妇科专家提醒：为了调整内分泌，新妈妈们首先要养成良好的生活方式。形成有规律的生活习惯。

1、保证吃好、休息好

由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。

2、喂宝宝母乳

分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，新妈妈十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。

3、产后检查

产后42天左右，产褥期将结束，新妈妈应到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。

4、避免受寒

新妈妈坐月子室温一般以25-28℃为宜。新妈妈应穿长袖衣和长裤，理想还穿上一双薄袜子。新妈妈坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。