产后发胖是大多数女性非常烦恼的事，杭州康复养老网妇科专家夏兰英提醒：产后女性如何在短期内恢复到孕前的身材呢？



1、保持好心情：不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，可能造成肥胖;

2、适度饮食：妇女孕期和产后需要的营养比平常多，但要注意饮食有节，一日多餐，按时进食，形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理饮食，荤素、粗细粮搭配，并适当吃水果;

3、勤活动：顺产后应尽早下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒开水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积;

4、母乳喂养：坚持母乳喂养，不但有利于婴儿生长发育，也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来;

5、科学睡眠：产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。





以上就是关于“新妈妈产后如何恢复曼妙的身姿？”的相关内容，如需咨询了解，请您拨打咨询电话。