对于宝宝来说,完全不吃零食是不可能的,家长能做的也许只是把握好宝宝吃零食的原则,包括不能因零食而影响正餐,不吃糖果、薯片、巧克力等高热量高糖高脂零食,不吃色素、调味料、添加剂过多的零食,不吃果冻等有危险的零食等。
那么,宝宝应该吃哪些零食呢?下面39育儿编辑为大家推荐8种适合宝宝吃的零食。
1.水果或果汁
水果含有丰富的维生素和矿物质,宝宝吃了能促进食欲,帮助消化。吃水果的时间有讲究,饭前吃有饱腹感影响食欲,饭后吃不利于消化吸收,一般建议在两餐中间吃。水果的种类根据季节而定,夏天可以吃西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、夏橙、李子等,但注意食用量不宜过多,尤其是一些寒凉和容易上火的水果。果汁理想是鲜榨的,比现买的加工果汁更有营养哦。
2.面包和蛋糕
比起含有各种添加剂的饼干,新鲜面包和蛋糕要更加健康一些,也可以当做宝宝的零食。但是由于这些食物具有一定的饱腹感,食用时间一定要远离正餐,一般来说下午茶时间(3-4点)是个不错的选择。
对于不爱吃饭的孩子来说,面包和蛋糕是补充能量的好选择,但是对于爱吃东西的小胖墩来说,吃面包和蛋糕一定要控制量,避免能量过多继续发胖。
3.酸奶
给孩子喝酸奶有很多好处:每天喝150毫升酸奶,就能满足一天所需的1/3的能量和钙质;酸奶中的乳酸菌可调节机体胃肠道正常菌群,促进消化;酸奶中含半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分,常饮酸奶可促进大脑发育。一般建议孩子在饭后一小时喝一杯酸奶,对生长发育有好处。
4.干果
虽然常有干果卡到宝宝喉咙发生危险的新闻报道,但是不可否认干果具有非常高的营养价值,比如核桃常食可健脑、增强记忆力,花生、瓜子、开心果含有人体必需的脂肪酸、微量元素,杏仁锌元素的含量很高,腰果能提供优质脂肪,活血通络等,我们不能因噎废食。
一般建议不给3岁以下的宝宝直接食用坚果,但是可以把坚果煮熟或炒熟碾成粉来给宝宝吃。
5.消暑糖水
夏天气候炎热出汗多,很多人都会食用一些消暑糖水,比如绿豆汤、西米露、银耳汤、地瓜粉、么么喳喳等,妈妈们不妨也亲自动手做一些糖水给宝宝当零食,可以自己搭配食材,宝宝一定会非常喜欢。需要注意的是,糖水喝常温的即可,理想不要吃冰镇的哦,以免过于寒凉。
以上就是关于“夏天最适合宝宝吃的5种零食”的相关内容,如需咨询了解,请您拨打咨询电话。
夏季婴幼儿要注意护住肚子
中医认为,肚脐是经络交通的重要驿站,中医的神阙穴就在肚脐的位置。从西医解剖学来看...儿童喝牛奶应该注意几个问题
牛奶中加入果汁会更美味,有些妈妈为了方便,喜欢在牛奶里加些果汁,也觉得这样做会更...夏季不宜给孩子喝太多果汁
夏季炎炎,很多孩子都喜欢喝饮料,而家长偏爱给孩子喝果汁,因为果汁是健康饮料,专家...儿童发烧,温度不高千万不要乱用药
季节交替的时间段,儿童难免生病发烧,很多家长,一看到孩子发烧,就要给他吃降温药,...儿童微量元素应该怎样补?
有的家长会给宝宝买各种微量元素的补充剂,其实日常生活中很多食物都含有丰富的微量元...春季带宝宝出门应该做好哪些准备
春暖花开,春光明媚,带着孩子一起来到郊外,呼吸新鲜的空气,来一次轻松的户外活动,...春季怎样让孩子长个子?
为什么春季身高长得快?一方面是因为春季阳光好,紫外线照射量较高,能刺激骨骼增长,...如何让幼儿远离春季传染病
春季到来,气候转暖,给病毒和细菌也提供了滋生的温床,传染病多发,而且传染源大多来...春季儿童疹子多发,家长要留心
春季是病毒、细菌活跃的季节,也是孩子们易受各种出疹性传染病侵袭的时期,面对患病后...孩子正常睡眠,有利于生长发育
孩子的睡眠质量比成人重要得多,但在健康方面孩子还没有足够的认识,他们会因为贪玩不...