焦虑的心理状态很容易影响到女性的生育能力?现代社会工作、生活压力巨大，环境的污染严重。相对于男性来说,女性容易受到外界因素的干扰。很多职场女性避免不了频繁的饭局，在应酬的酒桌上饮酒、吸烟、进食大量油腻的食物，这些不良的生活方式，焦虑的心理状态很容易影响到女性的生育能力，对女性生育力的影响表现为推迟怀孕和增加流产风险。

孕妇的心理状态会直接影响到分娩过程和胎儿状况，比如易造成产程延长，新生儿窒息，产后易发生围产期并发症等。焦虑还会使孕妇肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。焦虑还可引起植物神经紊乱，导到致产时宫缩无力造成难产。由于焦虑，得不到充分的休息和营养，生产时会造成滞产。


职场女性如何缓解焦虑的心理状态?


1、不要苛求完美

完美主义女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美，一旦做不到就会深深自责，沮丧消沉。其实，任何事只要我们努力就可以了，要善于学会为自己的每一点成功而喝彩，让自己时刻有成就感。

2、寻找适合自己的放松方式

一天中至少有1小时的时间属于自己，完全不用考虑工作，利用这1小时做做舒缓的运动，如瑜伽、爬楼梯、步行等，或者听听音乐。

　　3、远离噪声，保证充足的睡眠

远离噪声，也是缓解焦虑的一种方式。每天我们感到疲惫时，那是因为身体中释放了压力激素如肾上腺的皮质醇，它使我们的血压升高、心率加快，但充足的睡眠能预防这些，使人感到平静而精力充沛。

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